750 grammes
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Risotto aux carottes 6PP

Risotto aux carottes 6PP

hum voici une recette d'un petit risotto, on ne s'en lasse jamais! Pour 2 personnes 6 PP par portion 1 grosse Carotte 1 cc Cumin 1 cc Curry (ou plus!) Oignon 120g Riz pour risotto 1 tablette de bouillon 1 cc Huile d'olive vierge 100 ml Alcool ou vin pour...

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Poêlée de légumes à la provençale

Poêlée de légumes à la provençale

Une excélente idée pour cuisiner vos légumes! Pour 2 à 4 personnes 1PP par portion Tomates Champignons Courgette Oignons → je dose les légume au filing donc pour les quantités faîtes comme vous le sentez! 1 cc Herbes de Provence 1 cc Persil 1 cc Huile...

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Muffins légers aux pommes 1PP

Muffins légers aux pommes 1PP

je ne me souviens plus ou j'ai prit cette recette mais en tout cas ils sont vraiment délicieux et très légers!!! Pour 6 gros muffins 1PP par muffin (8PP pour la totalité) Temps de préparation: 10min Temps de cuisson: 15-20min 3 cc Edulcorant résistant...

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Risotto au saumon fumé

Risotto au saumon fumé

Si vous aimez les risotto vous allez adorer ce lui là!!! Pour 2 personnes 9 PP par portion 1échalote 1 cc Huile d'olive vierge 1 tablette de bouillon 30 g Fromage blanc 0% nature 1CC de Lait 1/2 écrémé 15g Parmesan râpé 100 ml Alcool ou vin pour flamber...

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Bricks chèvre-miel

Bricks chèvre-miel

J'avais envie de sucré salé.J'ai été servi!c'est très bon.Je n'ai pas mit de tomate mais la prochaine fois j'en metterais Pour 1 personne 5PP 25 vaporisations Huile en spray 30 g Fromage de chèvre 1 cc Herbes de Provence 1tranche de tomate poivre, sel...

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Méli-mélo de pâtes au saumon

Méli-mélo de pâtes au saumon

Pour 2 personnes 11PP par portion 2 pavé de saumon 1/2 Carotte 1/2 Courgette 1 peu de poivron 2 cc Jus de citron 6 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 1 cc Ciboulette 50g de Torti aux légumes 50 g Pâtes crues Couper les légumes en petit dés. Les faire cuire...

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Moussaka allégée

Moussaka allégée

Pour 2 personnes (2 grosses part) 8PP par portion 1 petite Aubergine 1 boîte de Tomate pelée 1 poignée Oignon 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 1 cc Huile d'olive vierge 2 steak haché 5% 250 ml Lait 1/2 écrémé 2 CS Maïzena 40g d'emmental allégé Coupé les aubergines...

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Pancakes

Pancakes

ce soir j'ai préparer des pancakes pour le petit déjeuner demain!Je n'ai pas encore goûter mais mon chéri m'a dit qu'ils étainent déliceux!!! alors je vous fait partager cette recette prise sur le blog de nag je l'ai légèrement modifié link Pour 18pancakes...

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Thon à la provençale

Thon à la provençale

une recette prit sur le site de malène! link Pour 2 personnes 3PP par portion 1 boîte de tomate pelées Poivron 1 poignée d'oignon surgelé 1 cc Herbes de Provence 50 vaporisation Huile en spray 200 g Thon en conserve au naturel Metre les légumes dans une...

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