Le blog de Mel

2 personnes 4PP par portion 2cc bombé de fumet de poisson 1 CS de crème fraîche 1cc de maïzena 200ml d'eau 2 filets de cabillaud 50 vaporisations d'huile ou 1cc Cuire le cabillaud avec l'huile. Pendant ce temps préparer la sauce. Faire bouillir l'eau...

Pour 4 personnes 3PP par portion 100 ml de vin blanc 140 g Concentré de tomate 1/2 tablette de bouillon de volaille 3 Tomate 1 bouquet Bouquet garni Sel Poivre 1 cc Persil (facultatif) 1 Poivron Pimenten poudre 1 Oignon (pour ma part c'est oignon surgelé!)...

Pour 2 personnes 8PP par portion 120g de Tagliatelle cru 100g de lardon de bacon 1 oignon 4 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% Paprika, sel poivre 1 grosse Courgette 1 cube de bouillon Faire des tagliatelles de courgettes, les plonger 5 min dans l'eau...

Pour 2 personnes 6PP par portion 2 ou 3 tomate 100 ml de vin blanc 120 Riz pour risotto Uncle Bens 1 tablette de bouillon de volaille dégraissé 1/2 Oignon (ou oignon surgelé) Peler et couper les tomates les mettre à chauffer dans une poele avec les oignon....

Pour 2 personnes 3PP par portion un peu d'épices pour fajitas (selon si vous aimez beaucoup épicés ou pas) quelque morceaux de poivrons un steak haché 5% cru 50 vaporisation d' huile en spray ou 1cc 2 feuilles Feuilles de brick Faire cuire le steak haché...

Pour 2 personnes 8PP par portion 6 Cannelloni à farcir 100 g steak haché 5% cru 1 Aubergine Sauce bolognaise ww (ou autre sauce bolognaise) 50g d'Emmental (ww pour moi) 1 Tomate Cuire les légumes avec les steak haché préparer la sauce bolognaise Préchauffer...

Pour 2 personnes 10PP par part. 1 Aubergine 1 boîte de Tomate pelées ou tomates fraîches 1 courgette Thym 2 steaks haché 5% cuit 200 ml Lait 1/2 écrémé 2 CS Maïzena 4 feuille de Lasagnes 30g d'Emmental tendre et léger WW Faire cuire les légumes ainsi...

Pour environ 3 perssones 0PP par portion! 1 poireaux 4 Carottes 1 cc Coriandre, 1cc cumin 2 cc Muscade 1/2 tablette de Bouillon de légumes Poivre Sel 1 cc Herbes de Provence Couper les légumes.les faire cuire dans dans un minimum d'eau avec la 1/2 tablette...

Connaissez vous la sauce crème ww?je vosu la recommande elle est escellente et elle fait seulement 1PP!! Voici une petite recette toute simple pour les soir de grande flemme 100g de tagliatelle panzani ou autre 1 paquet de fine de bacon Herta 1 petite...

2 part 3PP par portion 2 feuilles Feuilles de brick 40g d'emmental tendre et léger WW 20 vaporisations Huile en spray 40 g Herta Dés de jambon Rapée 40g d'emmental. Plier les feuille de brick et les garnir de jambon et d'emmental. Aspergé d'huile. mettre...