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Poulet à la crème et au thym
Pour 2 personnes 5PP par portion 1 cc de thym 3 CS de crème fraîche allégée 5% 2 filets de poulet 250ml d'eau 2 cc de maïzena 1CS de fond de veau et de volaille Couper le poulet en morceaux Dans une cocotte minute, faire revenir le poulet sur une feuille...
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Moussaka allégée
Pour 2 personnes (2 grosses part) 8PP par portion 1 petite Aubergine 1 boîte de Tomate pelée 1 poignée Oignon 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 1 cc Huile d'olive vierge 2 steak haché 5% 250 ml Lait 1/2 écrémé 2 CS Maïzena 40g d'emmental allégé Coupé les aubergines...
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Risotto au curry
Pour 2 personnes 10PP par portion 120g de Riz pour risotto (Uncle Bens pour moi) 2 cc Curry (ou plus selon les goût) 1 tablette Bouillon en tablette dégraissé 2 pièces Dinde, escalope,filet(140g ) 1 CS de vin blanc 1/2 Oignon 1 petite boîte de champignons...
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Muffins légers aux pommes 1PP
je ne me souviens plus ou j'ai prit cette recette mais en tout cas ils sont vraiment délicieux et très légers!!! Pour 6 gros muffins 1PP par muffin (8PP pour la totalité) Temps de préparation: 10min Temps de cuisson: 15-20min 3 cc Edulcorant résistant...
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Dips de légumes et da sauce aux fines herbes
1PP pour toute la sauce donc faîtes vous plaisir! Carotte Concombre Radis 3CS de fromage blanc Mélange de fines herbes (persil, ciboulette, estragon, cerfeuil) Ciboulette Sel, poivre Vinaigre balsamique Préparer la sauce (de préférence plusieurs heure...
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Cabillaud au fumet de poisson
2 personnes 4PP par portion 2cc bombé de fumet de poisson 1 CS de crème fraîche 1cc de maïzena 200ml d'eau 2 filets de cabillaud 50 vaporisations d'huile ou 1cc Cuire le cabillaud avec l'huile. Pendant ce temps préparer la sauce. Faire bouillir l'eau...
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Filet de colin au curry
Pour 2 personnes 4 PP par portion 2 colin d'Alaska 1 cc Curry 1 tablette de bouillon en tablette dégraissé (ou non), bouillon de légumes 150g Carotte 1 cc Maïzena, dilué dans un peu d'eau 1L Eau plate ou gazeuse (du robinet, de source ou minérale) 5 CS...
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Pâtes à la tomate et à la mozzarella 9PP
Pour 2 personnes 9 PP par portion 120 g Pâtes crues 60 g Mozzarella 200g de pulpe de tomates (ou plus!) 1 cc d'huile 100g lardons de bacon Faire cuire les pâtes al dente dans l'eau salée. Dans une sauteuse mettre l'huile et y faire revenir les tomates...
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Muffins
J'ai prit cette recette sur le blog de doro.il sont délicieux!!!! je me suis régalé.la prochaine fois j'essaye avec des bananes!voici le lien ou vous trouverez la recette original : link Pour 12 muffins 3PP par muffin 9 Biscuits aux céréales ww ou 10...
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Pancakes
ce soir j'ai préparer des pancakes pour le petit déjeuner demain!Je n'ai pas encore goûter mais mon chéri m'a dit qu'ils étainent déliceux!!! alors je vous fait partager cette recette prise sur le blog de nag je l'ai légèrement modifié link Pour 18pancakes...
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Pâtes aux courgettes et fromage ail et fines herbes
Pour 1 personnes 9PP 1 tablette de bouillon de légumes 2 portion Fromage ail et fines herbes 1 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 1 Courgette 60 g Pâtes crues Faire cuire les pâtes. Préparer le bouillon.Râper les courgettes et les faire cuire dans le bouillon...
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Colin aux poireaux
Pour 2 personnes 3PP par persone 2 filets de Colin 1 tablette de Court-bouillon de poisson 1 Poireau 100 ml de vin blanc 3 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 50 vaporisations d'huile en sprayou 1cc 1 cc Jus de citron Dans une sauteuse, mettre l'huile et...
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Poulet à la provençale
Pour 4 personnes 3PP par portion 100 ml de vin blanc 140 g Concentré de tomate 1/2 tablette de bouillon de volaille 3 Tomate 1 bouquet Bouquet garni Sel Poivre 1 cc Persil (facultatif) 1 Poivron Pimenten poudre 1 Oignon (pour ma part c'est oignon surgelé!)...
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Porridge à la banane
Pour 1 personne 5PP 1 cc Miel 1 Banane 100 ml Lait 1/2 écrémé 30 g Flocons d'avoine Dans une casserole, verser les flocons d'avoine et le lait. Porter sur le feu moyen pour faire chauffer l'ensemble en mélangeant de temps en temps. Quand le mélange commence...
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Soupe carottes-poireaux
Pour environ 3 perssones 0PP par portion! 1 poireaux 4 Carottes 1 cc Coriandre, 1cc cumin 2 cc Muscade 1/2 tablette de Bouillon de légumes Poivre Sel 1 cc Herbes de Provence Couper les légumes.les faire cuire dans dans un minimum d'eau avec la 1/2 tablette...
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Bonne année
Que tout ce que vous souhaitez puisse se réaliser cette année!!!
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Petit message....
N'hésitez pas à laisser vos commentaires!
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Brick jambon-emmental
2 part 3PP par portion 2 feuilles Feuilles de brick 40g d'emmental tendre et léger WW 20 vaporisations Huile en spray 40 g Herta Dés de jambon Rapée 40g d'emmental. Plier les feuille de brick et les garnir de jambon et d'emmental. Aspergé d'huile. mettre...
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Milk-shake à la fraise 2PP
rien de tel pour se rafraîchir ;) Pour 1 personne 2PP 1 CS Sirop de fraise ou grenadine des fraiss 120 ml Lait 1/2 écrémé Dans le blender mettre 2 glaçons, le lait et les fraises puis mixer Akouter le sirop et mixer de nouveau! Servir avec un paille!
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de retour!
Bonjour à tous.ça fait très longtemps que je n'ai pas posté de recettes et je m'en excuse.pas mal de souci ces derniers temps et j'ai donc du laisser la cuisine de côté.. mais je m'y remet. Prochainement: - poulet à l'espagnole - charlotte au chocolat...