Pour 1 personne 5PP 1 Poireau 1 Œuf 2 CS Crème fraîche allégée 5% 1 cc Muscade 50g de lardons de bacon ou 2 tranche de bacon coupé en lamelle 1 CS Parmesan râpé Préchauffer le four Th6 (200C) Laver et émincer le poireau finement Le faire étuver à feu...

Pour 2 Personnes 4PP par portion 2 filets de poulet, escalope ou filet 1 petite carotte 1/2 courgette 1/2 Poivron 2 cc d'huile d'olive vierge 1 CS de vinaigre balsamique 1 CS Sauce soja 1 cc Coriandre, ou 2 brins Couper les filets de poulet en cubes et...

Pour 2 personnes 5PP par portion 1 cc de thym 3 CS de crème fraîche allégée 5% 2 filets de poulet 250ml d'eau 2 cc de maïzena 1CS de fond de veau et de volaille Couper le poulet en morceaux Dans une cocotte minute, faire revenir le poulet sur une feuille...

Que tout ce que vous souhaitez puisse se réaliser cette année!!!

Bouchées moelleuses au chocolat Pour 2 personnes 6 PP par portion 1 oeuf 50 g de chocolat 20 g de farine 35 g de fructose 30 g de beurre allégé 41% Faire fondre le beurre et le chocolat au micro-ondes à faible puissance ou dans une casserole à feu très...

Pour 2 personnes 4PP par portion 2 filets de poulet 400 ml d'eau 2 CS de fond de veau 1 cc Cumin 1 cc de piment Oignon 1 cc Persil Sel,poivre Eplucher et éminer les oignons (pour moi oignons surgelées) Dans une sauteuse recouverte d'une feuille de cuisson,...