Pour 2 personnes 7PP par portion 120g de Blé 1 petite boîte cde champignons 1 tablette de bouillon 100 ml de vin blanc 6 CS de crème fraîche allégée 4% et 5% persil 500ml d'eau Préparer le bouillon Faire dorer les champignons sur une feuille de cuisson...

Pour 4 personnes 7 PP par portion 100 g Farine 40 g Fromage blanc 0% nature 40 g Beurre allégé 41% 10 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 2 moyen Œuf de poule entier 100g Fine de bacon herta 50g d'emmental allégé 1 Courgette 1 tablette de bouillon de légumes...

Pour 1 personne 5PP 1 cc Miel 1 Banane 100 ml Lait 1/2 écrémé 30 g Flocons d'avoine Dans une casserole, verser les flocons d'avoine et le lait. Porter sur le feu moyen pour faire chauffer l'ensemble en mélangeant de temps en temps. Quand le mélange commence...

Pour 2 personnes 8PP par portion 3 cc Huile d'olive vierge 100g de lardons de bacon 200 ml de vin blanc Oignon 1 petite boîte de champignons 1/2 tablette de bouillon en tablette Sel Poivre 1 cc Thym 450 g Pomme de terre Cuire les pomme de terre (mais...

Pour 2 personnes 3PP par persone 2 filets de Colin 1 tablette de Court-bouillon de poisson 1 Poireau 100 ml de vin blanc 3 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 50 vaporisations d'huile en sprayou 1cc 1 cc Jus de citron Dans une sauteuse, mettre l'huile et...